Цей воркбук — не просто теоретична книга, а інструмент для глибокого опрацювання своїх емоцій.
Навчишся розпізнавати та розуміти свої емоціїОпануєш ефективні методи для зниження рівня стресу та тривогиПозбудешся руйнівних думок і розвинеш корисні ментальні звичкиНавчишся відкрито виражати свої почуття у спілкуванніОтримаєш практичні інструменти для роботи з негативними емоціями, які завжди будуть під рукою
Не розумієш своїх емоцій або не знаєш, як їх контролювати
Часто відчуваєш тривогу, стрес та емоційне вигорання
Маєш складнощі у спілкуванні через нерозуміння власних та чужих почуттів
Реагуєш імпульсивно, а потім шкодуєш про це
Не можеш побудувати здорової емоційної близькості в романтичних стосунках, стаєш емоційно залежною або відсторонюєшся
